फायदे: महेरी (जव) एक स्वस्थ अनाज है, जो पाचन में मदद करता है, हृदय को स्वस्थ रखता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है। यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है और शरीर को ताज़गी प्रदान करता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
नुकसान: अत्यधिक महेरी का सेवन गैस और सूजन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यदि किसी व्यक्ति को ग्लूटन से एलर्जी हो, तो उसे महेरी के सेवन से बचना चाहिए।
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